Last van een nekhernia?

Heb je last van uitstralende pijn vanuit de nek? Laat je dan door ons informeren.

iconmonstr-school-15-240

Oorzaken

Er kunnen verschillende oorzaken zijn van een nekhernia: Ongeval/trauma, verkeerde houding, verminderde spierkracht rondom de nek en/of slijtage in de nek.

iconmonstr-accessibility-2-240

Symptomen

Bij hernia in de nek kunnen de volgende symptomen aanwezig zijn: uitstralende pijn naar één arm, of soms beide armen, tintelingen/doof gevoel in één arm, of soms beide armen, gevoel van minder kracht in één arm, of soms beide armen.

Armpijn meer op de voorgrond dan nekpijn, pijn tot aan de hand, schietende pijn bij hoesten, niezen en/of persen, stijfheid/verminderde bewegelijkheid van de nek, lang zitten verergert de klachten of is niet mogelijk en/of draaien met het hoofd verergerd de klachten

Bekijk video
iconmonstr-time-6-240

Behandeling

Je kunt starten met het opvolgen van de tips op deze pagina. Daarnaast is het verstandig om een afspraak te maken met een fysiotherapeut/manueel therapeut. De fysiotherapeut zal de klachten met name beoordelen op spierspanning, uitvoering van het bewegen van de nek en mobiliteit.

De fysiotherapeut zal de klachten met name beoordelen op spierspanning, uitvoering van het bewegen van de nek en mobiliteit. Behandeling kan bestaan uit: Massage, mobilisaties, oefeningen.

Bekijk video
Wanneer naar de huisarts?

Bekijk de animatie

Last van uitstralende pijn vanuit de nek naar de arm?

Dan is het mogelijk dat je last hebt van een nekhernia. Een nekhernia ontstaat, doordat een zenuw in de nek wordt ingeklemd. Dit kan zorgen voor irritatie van de zenuw, wat de vervelende pijn naar de arm veroorzaakt. Ook kan dit zorgen voor tintelingen, doofheid of krachtverlies in de arm. De klachten kunnen geprovoceerd worden door het draaien van het hoofd, naar boven te kijken, maar ook door hoesten niezen of perzen. Dit alles kan onstaan vanuit een slechte houding, een ongeval, verminderde spierkracht in het nekgebied of door slijtage van de nek.

Komen de klachten niet tot voorbij het schouder, maar ervaar je wel klachten in het nek- schoudergebied. Dan heb je waarschijnlijk geen last van een hernia, maar worden de klachten waarschijnlijk veroorzaakt door het niet goed functioneren van gewrichten in dit gebied of een verhoogde spierspanning.

In het geval van een nekhernia is het verstandig om ervoor te zorgen dat je werkplek juist is afgesteld. Dat je niet langer dan 30 minuten in dezelfde houding blijft zitten en dat je bewegingen die de pijn verergeren probeert te verminderen. In 85% van de gevallen is er geen operatie nodig. Met behulp van fysiotherapie of manuele therapie kun je de juiste adviezen en behandeling krijgen en zul je merken dat de klachten binnen 6 weken af gaan nemen.

Facebook

Wat kan je zelf doen?

Tip 1

Blijf niet te lang in dezelfde houding zitten. Verander minstens elke 15 minuten van houding en zit niet langer dan 1 uur achtereen.

Tip 2

Zorg ervoor dat als je achter de computer zit dat het beeldscherm op oog hoogte staat en dat de hoogte van de stoel en het bureau op elkaar afgestemd zijn.

Tip 3

Zorg tijdens het werk voor meer rustmomenten gedurende de dag, zodat de nek en schouderregio kort kunnen herstellen.

Tip 4

Blijf bewegen, ga door met je dagelijkse activiteiten. Verander echter de manier waarop je deze uitvoert indien de dagelijkse activiteiten voor klachten zorgen.

Tip 5

Slaap niet op je buik en denk erom dat je kussen niet te dik/te dun is.

Tip 6

Vermijd het tillen van zware dingen.

Tip 7

Bij nekklachten kan je een warme douche nemen en dan binnen de pijngrens je hoofd draaien en zijwaarts kantelen. Dit houdt je nek soepel.

Tip 8

Probeer bewegingen die de uitstralende pijn naar de arm veroorzaken te vermijden.

Tip 9

Probeer aan je houding te werken, hierbij moet het hoofd boven de romp geplaatst worden en de schouders naar achter getrokken worden.

Tip 10

Mocht je vermoedelijk last hebben van een nekhernia dan is het verstandig om contact op te nemen met een fysiotherapeut of manueel therapeut.

arjen-afspraak

Arjen Trip

Ik vind het een uitdaging de oorzaak van de klachten te vinden. Samen met de patiënt werk ik dan aan een goede oplossing.

marlon

Marlon Vels

Een persoonlijke benadering is voor mij een belangrijk onderdeel van de fysiotherapeutische begeleiding, ieder mens is uniek!

tjebbe-afspraak

Tjebbe Hettinga

Iedere dag mensen beter kunnen laten functioneren in het dagelijkse leven maakt fysiotherapie voor mij een prachtig vak.